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- サロマ湖、卒検練習2024年06月02日みなじのブログ・・・いのかな🎵😍🎵コーラのカフェイン効果だけだったりして🤣60㎞のコ・・・こになったけど、何とか6分半でペース走昨日の3㎞引いた27㎞走ってき・・・
- スーパーオフロードSO2.0⑧/チャンプ相模原ストックコンバット前日プラクティス編2024年05月07日Yokomo Product Information・・・走ってくれます。上位の有力どころとも同ペース走れるときもあり、クルマは相当良・・・ます。 ストックダートで最も効果を発揮してくれる(仮)ハイトラ・・・
- 気合い注入です! フルマラソンのタイムを伸ばすなら その812023年07月04日55歳のマラソンライフ・・・スピードを上げる練習は週1回の30kmペース走に絞っています。スタート前に1・・・な練習に取り組んだことが大きな効果に繋がりました。 できることで・・・
- フルマラソンのタイムを伸ばすなら その70(すみません!修正しました)2023年06月22日55歳のマラソンライフ・・・足作りには長い時間をゆっくり走ることが効果的だからです。 サブ3.5を切・・・その②では、週末に行う30kmペース走を練習の軸として、その後に、ス・・・
- 走ってないのにガーミンは「疲れています」2024年06月24日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン9.54㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞6周53分26秒(キロ5分36・・・ム48時間平均上下動比8.6%平均接地時間269msガーミン効果乳酸閾・・・
- 6月16日 嵐山東公園練習 & 山城地方中学生選手権2024年06月16日京都レジェンドAC・・・0%95%のスピードを意識して集団流しペース走2400+1800暑いので水分・・・切る!』『思考の伴わない練習は効果が薄い』『日誌で振り返りなさい・・・
- スピードを上げる2024年06月11日還暦マラソン道場・・・りの筋肉増強。 という事で、 筋トレ効果を高めるためにセットで飲み始め・・・練習次に練習内容 まず王道の ペース走BU走インターバル走 は膝君が・・・
- 2024/03/01 『ランニング①』2024年03月02日鹿児島大学水泳部・・・ドレース大会でクラス最下位だったりと、長距離走を苦手と感じています😑しかしペース走をしたり、インターバルトレーニングをしたりして、効果を感じ始めていま・・・
- 強制終了となった小雨ラン2024年06月22日まこBlog in ドイツ・・・ならばこんな感じ。ウインドスプリントやペース走をすると、90cm位までストラ・・・るAmazfitにトレーニング効果及びワークアウト負荷はこんな感・・・
- 速くなる練習!具体的なペース フルマラソンのタイムを伸ばすなら その642023年06月15日55歳のマラソンライフ・・・きます速さの設定はお盆明けから30kmペース走を始めて、年内12月は途中、翌・・・り、身体を動かしても、脂肪燃焼効果が少なかったのです。 ですから・・・